Ton plan d'entraînement triathlon personnalisé
Tri-lab, le site francophone qui centralise tout l'univers du triathlon : entraînement, coaching, compétitions et actualités.
Plans d'entraînement
Choisis la distance de ta prochaine course
👇 Sélectionne un type de plan pour commencer
💳 Plans Payants
Plans 100% personnalisés à ton profil. Choisis ta date de compétition, et chaque séance affiche directement tes allures exactes (ex: "30' @4:30/km") calculées automatiquement selon ta VMA, ton FTP et ton objectif de course.
Blog & Conseils
Découvre nos articles pour progresser en triathlon
Comment debuter le triathlon : guide complet pour se lancer en 2026
Guide complet pour debuter le triathlon en 2026 : formats, materiel, entrainement, tests utiles et erreurs a eviter.
Lire l'article →
Construire son plan d’entraînement en triathlon
Guide complet pour construire ton plan d'entraînement triathlon : structure hebdo, 4 phases, VMA, FTP et outils pratiques.
Lire l'article →
Distances en triathlon : Comparatifs, conseils et choix du format
Découvrez toutes les distances officielles du triathlon, leurs spécificités, un tableau comparatif, des conseils pour choisir le bon format selon votre niveau, et les temps moyens par distance.
Lire l'article →Besoin d'un accompagnement personnalisé ?
Trouve un coach certifié pour t'accompagner dans ta préparation
Comment ça marche ?
Crée ton plan personnalisé en 3 étapes simples
Renseigne ton profil
Âge, poids, VMA, FTP et objectif de course
Génère ton plan
Semaine par semaine, adapté à ton niveau
Atteins ton objectif
Suis ton plan et franchis la ligne d'arrivée